如何利用彈翻床進行感官訓練

彈翻床是一種我們經常用於感官訓練和家庭遊戲的教學輔助工具。它可以為孩子們帶來多方面的鍛煉，尤其有助於改善前庭覺和本體感覺。

在彈跳床上跳躍可以促進感覺統合，培養平衡感，改善重力焦慮和運動計畫不足的問題。

它還可以提高兒童的手眼協調能力，並有助於提高兒童大小肌肉的運動能力和視覺運動整合能力。

但是，彈翻床遊戲有一定的安全隱患，因此家長必須在專業人士的指導下與孩子一起玩彈翻床遊戲。

蹦床有什麼好處？

增強兒童肌肉力量

彈翻床可以增強兒童的肌肉力量，提高身體柔韌性，增加骨密度和關節強度，還可以很好地發展核心肌群和下肢力量，促進骨骼生長。

鍛鍊兒童的平衡能力

彈翻床可以幫助孩子保持重心平衡。透過與彈性對抗的練習，還可以提升孩子在其他活動中的平衡能力。

此外，兒童在彈翻床上進行的一系列動作也能在某種程度上刺激觸覺的發展，幫助兒童減少因觸覺敏感引起的情緒問題。

促進兒童感覺統一能力的發展

當讓孩子在彈跳床上完成一些難度較高的動作時，孩子需要不斷調整身體姿勢和肌肉力量來完成這些動作。

兒童在適應過程中不斷發現新技能，而這個過程就是一個感覺統合的過程。

如何玩 彈跳床？

蹦床玩法多種多樣。低強度玩法是對基本跳躍動作進行一些簡單的改變，例如「後踢跳、跨步跳、左右跳」等等。

對於年紀較小的孩子，可以讓他們坐在蹦床上，然後家長可以輕輕地在蹦床上跳，讓孩子們逐漸熟悉蹦床。

對於 2 歲左右的兒童，父母可以用雙手牽著孩子的手，然後做簡單的跳躍動作。

年齡較大或能力較強的孩子可以做一些花式跳躍，例如「開合跳、圓圈跳、高抬腿跳」等等。當然，還有其他一些玩法。

彈翻床龜

讓孩子俯臥在彈跳床上，父母站在彈跳床上跳躍，把孩子彈起來，讓孩子體驗蹦床的起伏。

等孩子熟悉之後，讓孩子俯臥在彈跳床上，用力抬起頭頸，盡可能抬高胸部，這樣可以增強前庭系統，促進身體肌肉本體感覺的形成。

蹦床球的投擲和接球

讓孩子在彈跳床上自由跳躍，或是雙手抱頭跳上彈跳床，然後和父母一起做「拋接」動作。這可以提高孩子的反應能力和視覺運動整合能力。

彈跳床射擊

家長在孩子周圍照顧好後，讓孩子在彈跳床上跳躍，同時將手中的球投進指定的籃框。也可以在彈跳床上方懸掛一個氣球，讓孩子每次跳躍時都擊中目標。

這款遊戲可以讓孩子在空中調整姿勢，從而鍛鍊孩子的平衡感和本體感覺，還可以提高孩子的手眼協調和視覺運動整合能力。

彈跳床朋友

讓兩個孩子麵對面站在蹦床上，手牽手一起跳躍，或者讓兩個孩子拉著小呼拉圈一起跳躍，這樣可以提高孩子們的合作能力，並通過在跳躍過程中互相看著對方的眼睛來增強視覺穩定性。

彈跳床跳躍

你也可以讓孩子在彈跳床上跳繩，讓孩子慢慢地、一點一點練習，等孩子熟悉之後再增加一些花樣。

在蹦床上玩耍時該注意什麼？

作為常見的運動器材，彈翻床既實用又有趣，但有一定的安全隱患，因此家長必須注意保護周圍環境。

家長應隨時與孩子保持一臂之遙的距離，以保護他們的安全。家長不得讓孩子使用彈跳床。注意防滑，盡量讓孩子赤腳玩耍。玩耍前後，請勿讓孩子進食。家長可依孩子的能力，適當牽著孩子的手。

事實上，「跳躍」是兒童早期成長過程中不可或缺的一項運動。我們一定見過，六、七個月大的嬰兒喜歡讓媽媽幫助他們跳躍。

此時，孩子每走一步，腳的力量就會透過腳趾和腳底的接觸進入大腦的前庭系統，並被分析和整合，從而刺激大腦發育，培養平衡感。

由此可見，兒童生活中的各種行為對其成長和發展都是必要的。

我們不應該以「愛」的名義「限制」兒童的各種行為，而應該在安全的前提下讓他們自由探索，以促進感覺統合的發展。

感覺統合能力是學習其他所有能力的基礎。只有從小幫助孩子訓練感覺統合能力，才能讓他們有更好的生活狀態、生存能力和學習能力。